Nałogi są czymś, co może być trudne do pokonania, ale nie niemożliwe. Można zacząć od małych kroków, aby zmienić swoje nawyki i zacząć żyć zdrowiej. Możesz zacząć od zastąpienia nałogu czymś pozytywnym, np. ćwiczeniami, czytaniem, gotowaniem lub spotykaniem się z przyjaciółmi. Możesz też skorzystać z wsparcia profesjonalistów, aby pomóc Ci wyjść z nałogu. Pamiętaj, że możesz to zrobić!