Jedzenie może być przyjemne, ale może też stać się nałogiem. Zmiana nawyków żywieniowych może być trudna, ale możliwa. Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego jemy za dużo i jakie są nasze motywacje. Następnie możemy zacząć wprowadzać zmiany, które pomogą nam w osiągnięciu zdrowych nawyków żywieniowych. Może to być wybór zdrowszych produktów spożywczych, jedzenie mniejszych porcji lub planowanie posiłków. Zmiana nawyków żywieniowych może być trudna, ale możliwa. Wsparcie innych może być bardzo pomocne w osiągnięciu sukcesu.
