jak dbać o sen?

[Marcjana1994]

Cześć! Czy stosujecie się do jakichś zasad, które mają pomóc z bezsennością albo innymi problemami ze snem? Słyszałam oczywiście o prawidłowej higienie snu, ale chciałabym poznać jeszcze inne, wasze sposoby. Może przyjmujecie suplementy diety takie jak kapsułki na sen z ziołami? Które najlepiej się wam sprawdzają? Koniecznie dajcie znać, będę wdzięczna!